自分の経験から言うと.今でも寝られない時は.良くありますが.焦らず.何か集中出来る物
を作る事が重要だと思います。
3日以上続けばその次の日は.結構寝れます.前まで疲れれば寝られると思って.一日7時間
歩いてましたが.歩きすぎだよね！.一日１万歩て言うから.１万歩2時間弱だと思います。
もう.歩きすぎず.焦らず.夜寝られなくなれば.パソコンにむかえぱいいし.これが.ちゃんと
出来るようになれば.自信つけば.鬱は変わると思っています。
今までの時も全部お金の心配が.酷くなった時.挫折した時.鬱が酷くなり.ましたので.
辛いですが.鬱病では死にません.あやちゃんを思い出して頑張っていきますので、宜しくお願い致します。
薬は主治医を信じて飲み忘れないこと.前に薬切れて.医者に行くのが遅れたら酷くなりましたので.主治医がもうこの薬はいらないと言われるまでは.飲み続けることも経験上間違いない事です。
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